De eerste
stappen naar innerlijke rust... |
|||
|
Home | Wie zijn wij | Het Meditatie 3 Stappenplan | The AUM Meditation | Contact | |
|||
|
Wees totaal in het moment Wanneer je aan het werk bent wees er dan totaal in. Probeer er met je hele aandacht mee bezig te zijn. Kijk eens of je datgene waar je mee bezig bent met volle aandacht doet of dat je eigenlijk alweer met je gedachten met hele andere dingen bezig bent. Misschien stel je je boodschappenlijstje samen terwijl je de boekhouding doet, of zit je te verzinnen waar je dit jaar op vakantie heen wilt gaan terwijl je de afwas doet, of misschien ben je in gedachten, net als ik nu, de volgende meditatieworkshop aan het voorbereiden terwijl je een stukje voor de website schrijft... Je denken kan niet aan aantal dingen met volledige aandacht tegelijk doen en daardoor versnippert je aandacht. Dit geeft een onrustig gevoel en vele herkennen het als nooit echt aanwezig zijn in het moment maar altijd met het verleden of toekomst bezig te zijn. Wanneer je de volle aandacht brengt naar de activiteit waar je mee bezig bent zal de gedachtestroom geleidelijk afnemen en zal je meer rust ervaren in je dagelijkse bezigheden. Speel er eens mee en wanneer je merkt in gedachten verzonken te zijn breng je de aandacht rustig terug naar de activiteit waar je op dat moment mee bezig bent...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Oosterse meditatietechnieken |
|
|
|
Moderne meditatietechnieken |
|
|
|
Meditatie voor op het werk
|
|
|
|
Doe het Zelf Meditatie |
|
|
|
Verschillende vormen van Yoga |
Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl