Meditatie agenda Rotterdam: Meditatie voor beginners

Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...

De eerste stappen
Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren
Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen
Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij

Het Meditatie 3 Stappenplan: Uit de molen van het denken!

Deze individuele (privé) training is speciaal ontwikkeld voor mensen die in een relatief kort tijdbestek een goede techniek willen leren om daarna zelf thuis aan de slag te gaan. Na de drie stappen van 45 minuten ben je bekend met de techniek welke bestaat uit een combinatie van Mindfulness-training, Zenmeditatie en Transcendente Stilte Meditatie. De rode draad in deze training is het 'Triple A-systeem'; Aandacht, Ademhaling & Acceptatie.

De training heeft een opbouwende structuur en motiveert je om zelf thuis aan de slag te gaan om het geleerde thuis te oefenen. Na deze korte training zal je voldoende tools in handen hebben om het geleerde in de praktijk te brengen, de voordelen van meditatie te benutten en meditatie te integreren in je dagelijkse bezigheden. Circa 3 weken na de derde stap is er nog een terugkom moment voor evaluatie en verdieping. Deze zgn eerste check-up is in de prijs inbegrepen.

.
Kosten:	€ 385,00 Incl BTW Voor 3 individuele (privé) sessies van ca 45 minuten én de eerste check-up.

.
Wanneer:	Deze training gaat op afspraak. Je kunt standaard bij ons terecht op Maandagavond en Woensdagavond maar in overleg zijn ook andere avonden mogelijk. Vraag gewoon even naar de mogelijkheden van het moment.

.
Door wie:	Deze training wordt gegeven door Amito van Yperen

.
Locatie:	Individueel: August Vermeijlenpad 30 te Rotterdam Zevenkamp Groepen of bedrijfsleven: Antony Duyklaan 5-7 te Rotterdam

.
Inschrijven:	Via ons inschrijf formulier (klik hier)

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie

Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie

Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu

Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie

Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga