Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home     |      Wie zijn wij     |      Het Meditatie 3 Stappenplan     |      The AUM Meditation      |      Contact     |

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren
Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen
Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij

Inloggen voor cursisten
Sitemap

We denken dat je hier wel een van de belangrijkste tips leest die we je kunnen geven! Meditatie moet leuk zijn, je moet het leuk vinden om weer even te gaan zitten, en de techniek die je gebruikt moet je niet te veel moeite kosten.

Je moet er zeker voor zorgen dat mediteren iets wordt waar je naar uit kijkt, snuffel dus eerst goed rond in de supermarkt van meditatievormen voordat je besluit dat je een techniek langere tijd gaat uitproberen. Er zijn veel verschillende methoden en technieken met allemaal hun eigen charme. Voor de een voelt het goed om een uur op een kussentje naar de ademhaling te kijken en een ander komt goed tot rust bij een actieve meditatievorm of een korte ontspanningstechniek.

Speel ermee, zorg dat je het allemaal niet te zwaar maakt, je er volop op stort, er uiteindelijk een hekel aan krijgt en het boek over meditatie weer in de kast zet om het daar voorlopig te laten staan. Kijk bijvoorbeeld eens wat bij je past door middel van een cursus waar je verschillende technieken leert. Daarna kan je je altijd toeleggen op een bepaalde techniek om een stukje verdieping in je meditatie te krijgen, maar hou het vooral lekker luchtig en plezierig om te doen!

Meer weten over meditatie of gewoon eens doen? 

Kijk dan eens bij het Meditatie 3 Stappenplan; Na de drie stappen van 45 minuten ben je bekend met de techniek welke bestaat uit een combinatie van Mindfulness-training, Zenmeditatie en Transcendente Stilte Meditatie. De rode draad in deze training is het 'Triple A-systeem'; Aandacht, Ademhaling & Acceptatie.

Ons programma overzicht
Het Meditatie 3 Stappenplan
The AUM Meditation

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie

Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie

Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu

Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie

Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga