De eerste
stappen naar innerlijke rust... |
|||
|
Home | Wie zijn wij | Het Meditatie 3 Stappenplan | The AUM Meditation | Contact | |
|||
|
Actieve Meditatie Velen zullen het herkennen: Op het moment dat je stil gaat zitten, komen er allerlei soorten gedachten in je op, je been gaat tintelen en je voelt dat het totaal onmogelijk is om stil te zijn. Alle ervaringen komen boven, irritaties, leuke dingen, boosheid, blijdschap, van alles, behalve stilte. Actieve meditatie geeft je de mogelijkheid je eerst te ontdoen van opgekropte energie, frustratie of dat wat er los moet komen. Het is een actief proces waarbij je veel beweegt. Er wordt veel gewerkt met emotionele expressie, bio-energetica, het maken van geluiden en diverse vormen van beweging en dans. Door volledig op te gaan in een beweging of expressie breng je de aandacht van de gedachten naar het hier en nu. De meditatie structuren bestaan meestal uit een uur van meerdere fasen waarin je the limit van je energie opzoekt. Wanneer je daarna tot rust bent gekomen, kan er meditatie ontstaan. Je bent in staat om een diepe ontspanning te ervaren en in contact te komen met je ware zelf.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Oosterse meditatietechnieken |
|
|
|
Moderne meditatietechnieken |
|
|
|
Meditatie voor op het werk
|
|
|
|
Doe het Zelf Meditatie |
|
|
|
Verschillende vormen van Yoga |
Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl