Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home          Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven   

 
 
 


 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven


 

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren

Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie


 

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie


 

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen

Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij


 

 

 
 

Zen Meditatie

De zen meditatie kenmerkt zich door de strikte houding, ontwikkeling van discipline en het staren naar de witte muur. Dit is maar ten dele waar, er zijn twee verschillende scholen in de zentraditie die ook wel het huwelijk tussen Tao en het boeddhisme wordt genoemd.

Een van deze twee grote scholen is de Sotoschool. Deze gaat uit van een ontwikkeling van inzicht die uiteindelijk zal leiden tot het overstijgen van object en subject. De methode die hiervoor wordt gebruikt is innerlijke stilte ofwel meditatie. De soto beoefenaars zitten veelal met het gezicht naar de muur en symboliseren hiermee dat het pad naar verlichting een pad is dat je alleen zal moeten afleggen. Het kijken naar een witte of egale muur heeft het voordeel dat je aandacht niet zo snel zal afdwalen. De techniek die in deze school gebruikt wordt is het volgen en tellen van de ademhaling terwijl de houding compleet stil gehouden wordt.

De Rinzaischool benadert het pad van verlichting op een andere manier dan de Soto traditie. Deze school legt de nadruk op bestudering van zogenaamde koans, een vraag waar geen antwoord op mogelijk is. Enkele bekende zijn 'Wat is het geluid van één klappende hand' of 'Als een boom valt in het woud, en er is niemand om hem te horen, maakt hij dan een geluid'.

Deze methode is gericht op het uiteindelijk falen van het denken, waardoor er een diepe leegte en groot inzicht in de essentie ontstaat. In deze vorm van meditatie zitten de beoefenaars veelal met de gezichten naar elkaar en wordt het gezamenlijk lopen van de weg naar verlichting benadrukt. Alhoewel de koan het voornaamste kenmerk is van de Rinzai school, bestaat echter een groot deel van de dag van de Rinzai beoefenaren, net als in de Soto school, uit zit- en loop meditatie en aandachtsoefeningen. Tevens is de theeceremonie ontstaan uit deze bijzondere zenstroming.
 



 

 

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie


Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie


Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu


Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie


Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga

 
             
     

Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl