De voordelen van meditatie
Er
zijn veel redenen om te beginnen met meditatie en de reden
die mensen aangeven zijn vaak erg uiteenlopend, maar de
belangrijkste reden is vaak toch zeker het zoeken naar
innerlijke rust, het opnieuw contact willen maken met
jezelf.
Het
zal niemand ontgaan zijn, dat er steeds meer aandacht
uitgaat naar de positieve lichamelijke uitwerkingen van
meditatie. We kunnen hier een hele lijst opsommen waar
meditatie goed voor zou zijn, al deze voordelen
komen voort uit het opnieuw leren ontspannen en goed in je vel
zitten. Wanneer je goed in je vel zit, je regelmatig diep
ontspant en daardoor beter kunt omgaan met stress leggen we
direct de vinger op de zere plek. We hebben bijna allemaal te kampen met stress in welke vorm
dan ook, en dit geeft ons veel indirecte klachten als hoge
bloeddruk, hartklachten, slapeloosheid, maagzweren en
natuurlijk een onbehagelijk gevoel in het algemeen. Natuurlijk kan sporten je hier een eind op weg helpen,
echter niet op het punt van de diepe ontspanning en
innerlijke rust. Tijdens
meditatie krijgt je lichaam andere signalen, verandert je
ademhaling en je hartslag en het meest belangrijke: je kan
je weer afstemmen om je innerlijke rust.
|